做人處事就要像瑜伽理念那樣“妳不必做到完美，但是妳要做到自己的極限”

心裏默念：10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 ... 汗水模糊了雙眼，濕透了衣服， 滴在運動墊上，在這個只開窗不開空調房間裏。

不願被囚困在虛弱到連行走都艱難的雋景探索40身體裏，唯有健康，才能通往自由。離自由再遙遠，我都要去爭取，而且不能借助外力。對自己發誓，未來壹定不讓自己躺在病床上等待別人的照顧，不要做壹只籠子裏的鳥。

我生性好靜，運動拙笨，沒天賦更沒體能。但是，運動是提升生活品質的必須的終極方案。在意識到這是真理後，告訴自己：勤能補拙。即便永遠無法擁有美麗的翅膀，也應該嘗試飛翔，哪怕只是在低空小小地打個轉。

十幾年來，我，唯壹的旅伴，陪著自己走過。

知道自己愚笨，所以，做個乖順的好學生。從最基礎的瑜伽開始。 那年盛夏裏，按照書上和碟片上的，每壹步都嚴謹，不敢有壹絲怠慢。從呼吸，姿勢，凝神和節律。相信，每壹次好好地呼吸與伸展，都能讓自己往健康與快樂更近壹些。

瑜伽書上說： 妳不必做到完美，但是妳要做到自己的極限。

我定義的極限，是按照被要求的，做到最大承受能力範圍，並且到覺得無法堅持時，再倒數十秒，因為我想探索自己的極限，發現驚喜的雋景探索40力量。剛開始，倒數了三秒就只能放棄，但是，因為每次都給自己倒數十秒的機會，不放棄，於是，過了幾天，幾周，幾個月，終將能堅持倒數十秒，甚至好多次的倒數十秒。

後來，開始步行，到健身球練習肢體平衡和肌肉力量，到健身房跑步和其他器械訓練，到遊泳，從1米到1000米，到爬山，攀巖，滑雪，戶外探險。。。

這壹路，不曾覺得煎熬，而是開拓屬於自己的自由領地。堅持得越久，體力和心理力量變大，壹圈壹圈地往外蕩漾，每壹點的進步都擁有發自內心的雋景探索40快樂，沒有任何外界的贈與能超越這種快樂！

更沒有孤單，無聊過。我是自己的好教練，壹路扶持，教自己學習，體會，領悟，在心裏對自己呼喚: 繼續，繼續，妳能行的，不要放棄，再堅持就好！ 當做到的時候，她會朝我會心微笑。當不行的時候，她告訴我：沒關系，壹個優質目標的實現從來都需要日積月累。當重復同壹個動作的時候，理解不同，堅持的秒數也不同，喜悅隨著挑戰在升級，孤單進不了我的字典。

生活中，糟糕的天氣下等紅燈，也不著急，不就是10秒的事情嗎？ 如果10秒還不行，就再數10秒。

痛苦是否存在或者有多大程度困擾妳，在於是否沈下心來去等待，等待時間從容地流逝，等待在時間裏以自己的方式，淡定而積極地長大。在這個時空飛轉的磁場裏，留不住萬物，卻能留住最愛的我，在堅持中積攢力量，壹寸壹寸劃大自由圈！

秋魂

夏的腳步就這樣匆匆地離去了，轉而，秋的涼意卻淡淡襲來。

漫步在力顯幽靜的校園小道上，放眼望去，高大的欒樹如同身披褐色的單薄襯衣，在瑟瑟的秋風中，顯得異常 蕭條，像清瘦的落魄書生，孤獨而悲涼。

俯身拾起一片落葉，鋸齒般的bridal academy 日校輪廓，伴著淩厲寒涼的秋風生疼地刮過臉旁，使人倍感涼意。這片葉子，中心的地方已被三季——鳥語花香的春、烈日火熱的夏，豐收卻蕭條的秋，浸染成溫暖的金黃，可邊緣仿佛卻被惡趣味地撕去，葉脈的延伸處留下絲絲縷縷的傷痕。而由此，卻承現出那沉重的褐色，由中心的黃，慢慢地變深，直到邊上的粉碎，像一只折翼的枯蝶。

而有些葉兒，卻尚為被那酥心的bridal academy 日校顏色浸染，仔細的看，卻也可以輕易的發現那盎然的綠色，雖然已被那千瘡百孔的表面和深沉的褐色掩去了一絲罷。風一吹，欒樹那搖搖欲墜的果實，仿佛像秋天的鈴鐺，擦著樹葉，搖曳做響。那看似還較茂盛的略成褐色的樹葉，一簇推在另一簇上面，卻在這無情冷風下，刮掉了許多，“嚓”的落在地上，發出令人猝然驚心的聲音，似是，秋的悲音。

踩過那早已沒有生命的殘葉，那脆裂的聲音，帶著一種殘忍的粉碎性的快感。抬頭望去，那落葉已飛舞翩躚搖曳之姿，帶著那不舍，那猶豫，那眷戀，向那飛舞的枯蝶，隨後輕盈地飄落於土地上。那是一個命運的歸宿，一個靈魂的bridal academy 日校安放處。

這是秋的魂，是無情的，是蕭條的，是幽冷的，是孤獨的……

紅花草的滋長

那天，在田野中阡陌上漫行，驚喜地看到一塊田裡長滿了紅花草，紫色的

小花無比熱烈地開滿了整塊水田，令人眼睛為之一亮。但放眼望去，綿延

的田野裡，只有這樣一塊紅花草，儘管花開得嬌媚，也多少給春天的田野

帶來了點色彩，但仍顯得孤獨、寂寞、羞怯、不成氣候。然而，就是這麼

一片孤寂的紅花草，就像小小的瀑布，強烈地衝擊著我記憶的彎彎河床，

使我無法不想起紅花草恣意生長的歲月。

紅花草曾是家鄉春天田野上鋪天蓋地的一片翠綠，是用紫色花朵裝點春天

的使者，是農人寄以厚望的豐收的希冀。在大集體時，紅花草是作為綠肥

來播種的。深秋的季節，晚稻即將收穫的黑眼圈時候，農人將細小而泛著金黃色

的紅花籽拋撒在稻田裡，任其在季節裡生長。

經過冰封霜凍的苦寒，經過嚴冬雪褥下的蓄勢，第二年，在春風的吹拂下

，便蓬蓬勃勃生長起來。當時令過了春分，大地春暖花開的時候，那看似

一簇簇還不能完全遮住裸露田塊的綠色，似乎像短跑運動員聽到了發令的

槍聲，便風也似地開始了生長的衝刺，短短的一二十天時間，原本瑟縮的

不能連接成片的綠就神奇般銅鑼灣 Hair salon地膨展開來，你拉我勾地相互交織著，不住地

向四周伸展，往高處生長，蓬蓬勃勃地將裸露的土地遮得嚴嚴實實，整塊

整塊的田，整條整條的龍，都被綠色充盈著，芊綿連片，放眼望去，到處

是青翠欲滴的紅花草，它們是那樣的嬌媚、水靈、碧綠，似出水芙蓉，將

家鄉貧瘠的土地裝點成一個青翠的世界。

讓善良之花處處開放

午後，依著窗臺，靜靜看著眼前的幾片黃葉從樹上翩然而下，我不禁讓自己貼近秋的胸懷，安然聆聽秋的心跳。

适才，不知誰家的窗口飄出一首《雲水禪心》，於是，心滑過秋風，寄居於一方水雲間，頓悟，若心存善念，人生何處不是美妙風景？

眾所周知，心存善念的人一定善良。善良，是一種人性美，一種道義美，一種良知美。

記得法國著名作家羅曼.羅蘭曾說過：靈魂最美的音樂是善良。

是的，我相信，善良之曲，善良之歌會被世人永遠傳頌，永遠歌唱。善良的人無論走到何處，絕不會遭人唾棄，被人拒於Dermes價錢心門之外。同時我也相信，惟有心存善良的人，才能安居於俗世，超然於紅塵，真正做到“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒”。

心存善良的人，他（她)的言語，他（她）的舉動會像綿綿春雨般潤物細無聲，會像柔柔的春風般溫暖人的心靈，他們會帶給人們一個Dr Max讓人感覺享受的水墨丹青的世界，當我們走進他們構築的天地，我們一定會發現那裏美麗，清朗，無染。

人若擁有了善良，那麼，縱然他（她）從來都是一無所有，縱然他（她）從輝煌走向平凡，從勝利走向失敗，相信他（她）依然會平和心態，整理好心情，調節好步伐，樂觀地憧憬明天，帶著寧靜的心走過風雨，走過崎嶇，走向未來。

善良的人，一般都嚴於律己，寬於待人。善良的人，其實會更懂得忍辱負重，更懂得理解寬容，更懂得珍惜和在乎，更懂得愛和付出。他們遇事總Dr Max 兒童英語是積極地去思考，什麼都願意往好處著想。

和善良之人在一起，誰都會，少一縷陰霾，多一縷陽光；少一份埋怨，多一份輕鬆；少一份嫉妒，多一份理解；少一份煩憂，多一份快樂；少一份寒冷，多一份溫暖；和善良之人在一起，誰都會漸漸被感化，然後，開始忘了紅塵的爾虞我詐，遠離俗世的名利紛爭，絕緣人間的勾心鬥角，輕握一份懂得，懷揣一份愛，悠然漫步於紅塵；和善良之人在一起，哪怕在淺白的歲月一定也能欣賞到生命的精彩，哪怕在涼薄的季節一定也能感受到真實的溫暖，哪怕在荒蕪的地方一定也能領略到春暖花開。

“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛”。“良言入耳三冬暖，惡語傷人六月寒”，多行不義必自斃，善與惡，只在人的一念之間。得道多助，路自寬行。

常居幽蘭之室不聞其香，生在福中不知福，這是世上很多人的弱點和悲哀，我們應該懂得和明白，生命中，有些人只是路過，所以，切莫太留戀；有些東西只是浮雲，所以無需太在意；有些夢只是幻想，所以，不必太奢望。

讓我們一起做個善良之人，讓善良之花處處開放，讓我們一起站在善良的視角去解讀身邊的每一個人，對待每一件事，欣賞每一處風景。讓我們一起用善良的法寶去破譯生命自然的密碼，讓我們用善良的鑰匙去打開那些堅固緊鎖的心門，讓我們懷善良的心去做成人之美之事，讓我們用善良的言行去溫暖世界，改變世界，美化世界。

己所不欲，勿施於人。善待別人，就是善待自己。

既然我們被選擇來到這個人間，我們就要懂得樂善好施，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。”

常言道：人生最重要的不是得不到和已失去，而是珍惜所擁有的。當我們懂得了珍惜，擁有了善良，那麼，我們就能給自己的心靈尋到一份安暖，找到一方晴空，我們的人生四季一定是時時有歡歌，處處有樂舞。

山外青山樓外樓，世上任何生命都不是盡善盡美的，人，可以羡慕，但，不應嫉妒，仇恨。善良是一個人最起碼的品德，我們不能讓善良沉睡，不能讓善良在桎梏中枯萎，我們要讓善良和愛永遠並存。既然我們有了生命，有了思想，有了追求，那就應該心存善良和大愛，用真心和真情，去進行一場美麗的生命之旅。

心存大愛，則無可阻之道，心存美好，則無可惱之事；心存善良，則無可恨之人。一個心存大愛，美好，善良，超脫世俗觀念的人一定是世上最幸福的人！

別做虧心事，莫做負心人。“做人無德不足以立身，從政無德不足以建功”。那些感動中國和最美教師，最美司機，最美護士等人物的湧現其實都源自於他們本性的善良和心中的大愛，不是嗎？

紅塵中，每一個善念都是一泓清泉，每一個善舉都是一縷春風，善良之處，便是春天。善良之人，永遠會與快樂相伴，與幸福相隨。

善良之人，只要能將善良進行到底，必能得到生命最深情的親吻。

人之初，性本善，“善的源泉是在內心，如果你挖掘，它將汩汩地湧出”。這一生，我們要讓善良成為一個不可動搖的信念，我們要努力讓善良之花次第開放，處處開遍。

向善是一種文明，也是一種光明。善良之舉，需要人人擁有；善良之歌，需要人人唱和。讓我們一起輕掬季風，淡挽流雲，撫一弦清音，讓幸福在平凡、平淡中盛開如蘭，讓善良之歌在紅塵的原野裏輾轉悠長。讓我們一起心存善良和大愛，微笑著，走過季節的輪回。

遇見一顆柔軟的心

天氣如故，雨片刻未停，如同我對你不能停止的思念。

在D小姐和S小姐的力邀下，我到了M城：淩晨6:55。在這裏，我知道自己還會見到另一個人。不知道這個人記不記得我當初說的，我們肯定還會再一次見面的。如此般，我到了這裏。

第二天，六個人一起去了鼓浪嶼。D小姐、S小姐、Z師兄及他女朋友、還有他——姑且叫他長腿君。海風陣陣、明媚俊麗的島嶼。雖然我一直認為經常說假如的人，他的人生必定有很多不如意。但是，在渡口，面對這個眼前隔岸可見的島嶼，我想說倘若以後有足夠的錢，肯定到這裏買個房子啥的——養老。

見到了長腿君的笑容。闊別半年，我的思念從未消減。

M城的天氣甚好，像一種親切的撫摸，安靜且安心。溫暖輻射到每個人的心田，這種能量估計只有太陽系的這顆恒星才能做到。我來得正是時候。

買了票，六個人上了島。心想如果這是探險，那人定然是不多的。好了，收起我的幻想吧。縱然我喜歡靜謐一點的地方。儘管島上人頭攢動，不過每個人腳步中流淌地悠閒與眼神裏延伸出的欣喜，並非在每個景色怡然的地方可見的。這種享受安逸似乎是這個島與生俱來的本領。在人的心太累時，來這裏似乎是理所當然的。現在，我是沉默的，因為長腿君。記得古羅馬詩人奧威特說過：沉默的眼神中，常有聲音和話語。自知，我的沉默即是我的幸福，且自然而然的心安處。我的話語是我愛長腿君。

出行對於我來說是一種自我的探索，可能說得過於嚴肅。正如，前幾天，我所在的C城時不時春雷陣陣伴著閃電，一位朋友問我怕不怕；我說，你知道嗎，我小的時候曾為一場壯觀閃電而震撼，從那以後我是敬畏且喜歡它的；立馬，朋友回應，你是一男的吧；當即，我就後悔了，不應該表述得那麼嚴肅。嚴肅也罷，只要之於自己是真切得就行。可能我之於女子，品性過於男性。這也是事實。回歸到出行上。我有個毛病，就是出行之前除了買好票之外，不過任何功課（例如，翻閱有關當地的旅遊書等等），每每給自己的是個無限的留白空間。反而這是自由，是嗎？我不知道，只知道，這樣的方法，會使我的感受變得纖細與舒坦，像自己的靈魂從未因外物而丟失一樣。無限的空間裏，我能有時間去體會，目光所及之處他人的活動狀態——行走也好、吃東西也好、聊天也好、冥思也好......我像是獨自闖進一個塵封千年的古道，發現遠古長存的“器物”，姿態百千；或許也像是在探索印加帝國埋藏的死亡贖金，線索鏈接著耐心。找到自己的位置顯然，我很享受。不因美食、不因花費、不因擁有，僅是眼目所及的快樂與長腿君的陪伴。

我想世界中的萬事萬物都是自然生長，尤其是人的感受。舉手投足間透露出的體貼入微，再加上一顆柔軟堅定的心，這就是我所感受的長腿君。雖然我們相識不久，且見面很少，可是我的心明顯難以抵制這種吸引。

海浪退了又進，在進退間隙，我看到長腿君深思的神情，他在和Z師兄討論什麼，實驗或是現階段的學習。我散漫地和D小姐、S小姐還有Z師兄的女友踩踏著沙灘的細沙，這些細沙都是奮力想證明自己存在價值，繼而掙扎著脫離海浪。它們都是柔軟的。包括深海之處的俘虜者。可能細沙們也沒那麼複雜，只是偶然被帶上海岸，偶然又留在岸上。或許人生也是偶然。人總喜歡給簡單的事物安上各種各樣的心情，因人都是凡塵俗世的人。可能人生本質就是什麼也沒有。正如腳下的細沙，可能什麼心情也沒有，他們只不過是各種化學元素構成的固體物而已。簡單自有簡單的好。

我們一直沿著島行走，看看從腳下蔓延的綠海，望望頭頂幾淨的天空，浸淫著人的愉悅歡欣。島內的木瓜樹，長滿了木瓜，喜歡吃木瓜的我此刻有種要建立一個亞熱帶水果園的衝動。那我每天瞧著哪個順眼，就吃哪個，多好啊。島內還開著一種花，有點像淩霄花，推算花期不對，開得甚豔，午間的陽光裏都彌漫著它的色彩。另外，還尋得一種紅晶晶的合歡，羽化的花型，實在難掩對其的喜愛。美得甚過孔雀公主的羽毛。看著同行人眼裏的隻字片語，每一刻都是好的。D小姐，S小姐，Z師兄及女朋友，長腿君。

木心曾說：唯赤誠之戀，燃燒而飛行。我對於長腿君的喜與愛大抵就是這樣。跋山涉水，只是為了與他相見。米白色外套的長腿君，是個可愛的傢伙。我只願，此刻他正在幾日前送達的燈下，悅其所閱，享其所想，日日無憂。為此，足矣。